Jest OK, jeśli lubisz takie koktajle :-) taki deserek. Jak coś bardziej pełnowartościowego byś chciał, to odżywka białkowa i jakieś tłuszcze jak najbardziej się tu sprawdzą. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 31/05/2018 11:53:44
Cholesterol we krwi nie jest tym samym co ten z pożywienia ponieważ 80 % cholesterolu jest produkowane przez wątrobę. Możesz nawet i do zera wyeliminować produkty z cholesterolem a jak dieta będzie niezdrowa to i tak będziesz miał podwyższony. Ten zestaw z odżywką białkową to też posiłek, zawiera 360 kcal więc przekąska już tego nie można nazwać. [...]
1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej gdybyś dorwał próbkę białka i sprawdził jak na Ciebie zadział odzywka białkowa, w wpc trcochę laktozy moze być, najlepiej kierować się w kierunku wpi - izolatów. Ale też musisz przetestować na sobie
[...] 187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 spadlo teraz ;] KLATA: nieiwem ale nie jest mala ;] UDO: niemierzylem ;/ TALIA: w pasie mam 97 5.STAZ NA SILOWNI: 2 latka 6.DIETA BIALKO: odzywka bialkowa+dobre zarcie WEGLOWDANY: jem duzo slodyczy TLUSZCZ: tez jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+ metka 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL [...]
BIALKO: odzywka bialkowa+dobre zarcie WEGLOWDANY: jem duzo slodyczy TLUSZCZ: tez jest to ma być dieta? lepiej weź się chłopie za prawdziwą dietę, a nie bazujesz na odżywce białkowej i słodyczach. poza tym nie rozumiem co to jest dobre żarcie. a co do cyklu, to 9 amp wina to za mało zamierzam na poczatek jechac na proli i metce a na ostatnie 4 [...]
Bez diety nic nie wskorasz. Co sie zas tyczy samego pytania, to ryz z odzywka bialkowa, miodem, rodzynkami i cynamonem to zawlisty posilek przedtreningowy. W przeciwienstwie do kury z ryzem nie zalega w zoladku i nie powoduje zadnego dyskomfortu - szczegolnie jesli ten posilek jest ok. 1h przed trenem, bo na przyklad ktos sie nie wyrobil [...]
Siemka. Tutaj pierwsza opcja to masz jakieś nietolerancje, moze tez byc ze odzywka białkowa jest slabej jakosci. Czasami tez za duzo prochu na raz, moze tez nie samo bialko a zalezy z czym je rozrabiasz bo wiele osób preferuje mleko zamiast wody i tez mogą sie dziać różne rzeczy po takim połączeniu ;) Spróbuj Zmienić moze na czysty izolat ;)
raczej nie ii napewno nie badania pozkazuja ze metbolzim spada jesli nie zjemy czego do 1h od przebudzenia, wiec warto zjesc solidne snaidanie ew. jak nei mzoesz jesc to odzywka bialkowa+ oliwa z owleiek i kapsy omega-3 oraz witaminy
No to np. odzywka bialkowa i jakies 2 kanapki z ciemnym pieczywem. A potem ok. 10 to same białko np. moze byc ? I czy moze byc na obiad np. Piersc z kurczaka z samą salatka ? Czy do kazdego posilku dorzucać np. 20 g wegli zeby na dzien wyszlo ok. 100 gram weglowdanow... Dobrze bedzie ?
JA mam obecnie vanilia very bery czy wanilia z jagodą, dla mnie za mało ciut jagódek. Mleko, odzywka białkowa, gałka lodów śmietankowych i do tego trochę kostek lodów i pokruszyć, i jak szejk z mc donalda.
Szybko masy nie zbudujesz. Jedynie tłuszczową. Jak masz braki białka w diecie to odżywka białkowa. Jeżeli trudno Ci dostarczyć węglowodany, to np. Quamtrax Rice Instant lub Lat Instant.
[...] http://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIED%C5%BA_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html ZMA + bialko to nie jest zestaw który podlegałby jakiejs specjalnej weryfikacji z naszej strony odzywka bialkowa - to odpowiednik piersi z kurczaka. Bierzesz jesli masz braki bialka w jadlospisie. Jesli nie masz - branie jest bezzasadne. ZMA - dla lepszej nocnej [...]
A jaką masz budowę ciała? Bo ten post Quaza o ile pamiętam jest dla hargainerów. Gdybym ja zastosował taką dietę do wyglądałbym jak Jaba de Hat. Najważniejsza sprawa to dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia ilość białka na poziomie ok 2 - 2,2. Nie zrobisz dobrej jakościowo masy na zasadzie tu dzibnę, tam dziubnę. Niezbędne są regularne posiłki [...]
Nie jest koniecznym abys zjadl koniecznie na godzine przed snem. Ewentualnie mozesz sprobowac jak Ci podejdzie odzywka bialkowa na noc, lub mozesz sprobowac spozyc posilek z weglami zlozonymi (jesli masz je w diecie dopasowane no to podmien posilki zebys nie mial nadmiaru wegli bo w tym przypadku sie zalejesz)
Radzę najpierw usystematyzować trening i dietę. Następnie sprawdzić czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo [...]